PSİKOEĞİTİM REHBERİ
Panik Bozukluk
Panik atak; çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi, titreme ve kontrolü kaybetme korkusu gibi belirtilerin kısa sürede yoğunlaştığı bir durumdur. Panik bozuklukta ataklara, yeni bir atak geçirme kaygısı ve kaçınma davranışları eşlik eder.
Panik atak tehlikeli midir?
Belirtiler çok korkutucu olabilir; ancak panik atağın kendisi genellikle yaşamsal tehlike oluşturmaz. Yine de ilk kez ortaya çıkan veya alışılmadık göğüs ağrısı, bayılma ve ciddi nefes darlığı gibi belirtilerde tıbbi değerlendirme gerekir.
Kaçınma döngüsü
Kişi atak yaşayabileceğini düşündüğü yerlerden uzaklaştıkça kısa süreli rahatlar. Bu rahatlama kaçınmayı pekiştirir ve yaşam alanını giderek daraltabilir. Bedensel duyumları felaketleştirmek de döngünün sürmesine katkıda bulunur.
Tedavi
Panik odaklı bilişsel davranışçı terapi, bedensel duyumlarla güvenli biçimde yüzleşme ve kaçınılan durumlara kademeli dönüşü içerir. Gerektiğinde antidepresan grubu ilaçlar kullanılabilir.
NE ZAMAN YARDIM ALINMALI?
Şu durumlarda değerlendirmeyi ertelemeyin
- Beklenmedik ve tekrarlayan panik ataklar
- Yeni atak konusunda haftalarca süren yoğun endişe
- Toplu taşıma, kalabalık veya yalnız kalmaktan kaçınma
Bugün ne yapabilirsiniz?
- Belirtilerin tıbbi nedenlerini ayırt etmek için uygun değerlendirme alın.
- Nefesi zorlayarak kontrol etmeye çalışmak yerine yavaşlamaya ve bulunduğunuz ana yönelmeye çalışın.
- Kaçınmalar artıyorsa profesyonel desteği ertelemeyin.
Bu sayfa genel psikoeğitim amacı taşır; tanı koymaz ve kişisel tedavi önerisi vermez. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme riski varsa 112’yi arayın veya en yakın acil servise başvurun.
DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN
Bize ulaşın
Genel bilgilendirme, eğitim ve uzman görüşmesi süreçleri hakkında ekibimizle iletişime geçebilirsiniz.