PSİKOEĞİTİM REHBERİ
Sosyal Anksiyete Bozukluğu
Sosyal anksiyete bozukluğu; kişinin başkaları tarafından olumsuz değerlendirileceğini düşündüğü sosyal veya performans durumlarında belirgin korku yaşaması ve çoğu zaman bu durumlardan kaçınmasıdır.
Utangaçlıktan farkı
Utangaçlık bir kişilik özelliği olabilir ve her zaman tedavi gerektirmez. Sosyal kaygı; eğitim, iş, arkadaşlık veya yakın ilişkileri sınırladığında klinik önem kazanır.
Kendine odaklanma
Kaygı sırasında kişi dikkatini konuşmanın içeriğinden çok kendi sesine, yüz kızarmasına veya nasıl göründüğüne verebilir. Bu içe dönük dikkat, performansın kötü olduğu izlenimini artırabilir.
Tedavi
Sosyal kaygıya uyarlanmış bilişsel davranışçı terapi; korkulan durumlara kademeli yaklaşma, dikkat odağını değiştirme ve olumsuz varsayımları sınamayı içerir. Uygun vakalarda ilaç tedavisi eklenebilir.
NE ZAMAN YARDIM ALINMALI?
Şu durumlarda değerlendirmeyi ertelemeyin
- Topluluk önünde konuşma veya yeni insanlarla tanışmada yoğun korku
- Yargılanma korkusuyla fırsatlardan kaçınma
- Sosyal olaylardan önce ve sonra uzun süre zihinsel değerlendirme yapma
Bugün ne yapabilirsiniz?
- Küçük ve tekrarlanabilir sosyal hedefler belirleyin.
- Kaygı tamamen geçmeden de duruma katılmanın mümkün olduğunu hatırlayın.
- Alkol veya sakinleştiricileri baş etme aracı olarak kullanmayın.
Bu sayfa genel psikoeğitim amacı taşır; tanı koymaz ve kişisel tedavi önerisi vermez. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme riski varsa 112’yi arayın veya en yakın acil servise başvurun.
DAHA FAZLA BİLGİ İÇİN
Bize ulaşın
Genel bilgilendirme, eğitim ve uzman görüşmesi süreçleri hakkında ekibimizle iletişime geçebilirsiniz.